ファスティングダイエットの基本
ファスティングダイエットは数日間、何も食べないダイエット方法です。
つまり断食です。
断食期間は短いものですので、プチ断食と言われています。
プチ断食中は、お水だけを口にします。
しかし、お水だけでは体に良くないですので、通常は酵素ドリンクを飲みます。
酵素ドリンクを飲むことで足りない栄養素を補うことが出来ます。
酵素ドリンクに含まれる栄養素は豊富であり、1日に必要な栄養素全てが含まれている酵素ドリンクも存在しています。
ですので、ファスティングダイエットを行うならこのような栄養価の高い酵素ドリンクを飲むことが重要です。
これにより健康的に痩せることが可能となります。
ファスティングダイエットはその名前の通り、短期間のダイエットですので、長期間、行うものではありません。長期間を行えば体に様々な不調が起こる場合があります。
ファスティングダイエットは、通常、3日間程がベストです。
ファスティングダイエット開始日では、食事量を減らします。
初日はファスティングダイエットを行う準備期間と考えてください。
2日目は、食事の代わりに酵素ドリンクを摂取します。
酵素ドリンクは1日3回までがベストです。
最終日である3日目は、消化に良い物を食べます。おかゆがベストですが、量はたくさん食べないようにしましょう。たくさんの量を急に食べますと胃に負担をかけてしまいます。
通常より、少なめに食べます。
以上、現在、女性の間で人気となっているダイエット方法、ファスティングダイエットのやり方についてご紹介しました。
3日間のプチ断食で、ダイエット以外にもデトックス効果もありますので、健康的に痩せることが期待できます。
