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ファスティングで市販の野菜ジュースを使ってもいい?

通常、ファスティングダイエットでは食事の代わりに酵素ドリンクを摂取します。

酵素ドリンクがない場合、市販の野菜ジュースを摂取するという方もいるかと思いますが、市販の野菜ジュースは加工の過程において、体に必要な栄養素は殆ど、失われていると言われています。

酵素ドリンク同様、野菜ジュースにも野菜や果物の栄養素が豊富で体に良いと言うイメージを持つ方は多いですが、野菜ジュースは酵素ドリンクの代わりにはなれないというのが現実です。

酵素ドリンクのように市販の野菜ジュースには思ったほど栄養素は含まれていないのです。その為、ファスティングダイエットで食事の代わりに野菜ジュースを摂取しても栄養不足となり、体に不調をもたらす可能性があります。

また多くの市販の野菜ジュースには砂糖を含んでいますので、飲みすぎれば逆に太ってしまうこともあります。

美味しく飲めて、手軽に購入可能な市販の野菜ジュースは便利ですが、ファスティングダイエットを成功に近づけるには酵素ドリンクが最適です。

尚、砂糖を加えず、栄養素を壊さないような低速のミキサーなどで、手作りした野菜ジュースならお勧めです。

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